以下是一些0脂肪且低热量的食物：

1. 蔬菜类：例如芹菜、生菜、黄瓜、西红柿等，它们富含水分，提供了饱腹感，但热量较低。
2. 水果类：例如草莓、西瓜、柚子、蓝莓等，这些水果含有丰富的纤维和水分，热量相对较低。
3. 瘦肉类：例如鸡胸肉、火鸡肉、鱼类等，它们提供了优质蛋白质，但脂肪含量相对较低。
4. 蛋白质来源：例如蛋白粉、低脂奶制品（如低脂酸奶、低脂乳酪等），它们提供了丰富的蛋白质，但脂肪和热量含量较低。
5. 海鲜类：例如虾、蟹、贻贝等，它们富含优质蛋白质，但脂肪含量相对较低。

以上食物可以作为低脂肪且低热量的饮食选择，有助于控制摄入热量的同时满足身体的营养需求。