维生素B是人体必需的营养物质，对维持神经系统、代谢和其他生理功能至关重要。但是，过量摄入维生素B可能导致一些副作用。常见的维生素B副作用包括：

1. 尿黄：多摄入维生素B2（核黄素）可能导致尿液变黄。
2. 胃肠不适：过量维生素B6（吡哆醇）可能引起胃肠不适，如恶心、呕吐、腹泻。
3. 钙质流失：大量维生素B6可能导致钙质流失，增加骨折风险。
4. 神经毒性：长期高剂量维生素B6摄入可能引起神经损伤。

维生素B的副作用通常是因为摄入过量。建议在服用维生素B前咨询医生，遵循医嘱和建议，以避免潜在的副作用。