吃得多然后运动不一定会增肌。增肌的关键在于合理的饮食和训练计划。摄入过多的热量会导致脂肪堆积,而不是肌肉增长。要增肌,需要控制摄入的热量,并确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长。进行有效的力量训练也是必要的,因为只有在刺激下肌肉才会增长。因此,仅仅是吃得多然后运动并不足以增肌,还需要结合科学的饮食和训练计划。
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