来月经时进行适当的拉伸运动是可以的，但需根据个人身体状况和舒适度来决定运动强度和类型。一般而言，轻度的拉伸运动可以帮助缓解经期不适感，如腹部疼痛和痉挛。选择低强度的拉伸动作，避免剧烈运动或身体过度用力。在进行运动前应适当热身，以避免肌肉拉伤或受伤的风险。若感觉不适或有明显疼痛，应停止运动并咨询医生建议。适度的拉伸运动可能有助于缓解经期不适，但需因人而异，谨慎选择适合自己的运动方式和强度。