年轻人供血不足的症状主要包括以下几方面：

1. 疲劳和乏力：这是最常见的症状之一。由于供血不足，身体各器官得不到足够的氧气和营养，导致精力下降，容易感到疲劳和乏力。

2. 头晕和头痛：供血不足会影响脑部的血液供应，导致头晕、头痛，严重时可能会有晕厥的风险。

3. 面色苍白或皮肤发冷：血液循环不良可能导致面色苍白，四肢冰冷，尤其是在寒冷环境中症状更加明显。

4. 心悸和呼吸急促：心脏为了补偿供血不足，会加快跳动，导致心悸。由于身体缺氧，可能会出现呼吸急促的情况。

5. 手脚麻木或刺痛：供血不足会影响神经的正常功能，导致四肢麻木或有刺痛感，尤其是在长时间保持一个姿势后症状更明显。

6. 注意力不集中和记忆力下降：由于大脑供血不足，可能导致注意力不集中，记忆力下降，思维变慢等认知功能障碍。

7. 消化系统问题：供血不足还可能影响消化系统的正常功能，出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状。

这些症状可能是由多种原因引起的，包括贫血、低血压、心脏病等。如果出现上述症状，建议及时就医，进行全面检查，以确定具体病因并进行相应治疗。