俯卧撑是一种有效的胸部、肩部和手臂肌肉训练方法。进行俯卧撑时，主要通过上臂伸展和屈曲来完成动作，这会刺激胸大肌、三角肌、肱三头肌等肌群的发力。长期坚持适量的俯卧撑训练可以增强这些肌肉的力量和耐力，但是它不会直接导致胳膊变粗。胳膊是否会变粗主要取决于个人的遗传因素、饮食习惯、训练量和方式等因素。若想增加胳膊的肌肉质量，除了俯卧撑，还需要结合其他训练方法，如举重等，以全面刺激肌肉生长。保持适当的饮食和充足的休息也是促进肌肉生长的重要因素。因此，俯卧撑是锻炼胸部和上肢力量的有效方式，但单独进行俯卧撑可能不足以显著增加胳膊的粗细。