持久不射精是一个多方面影响的问题，包括身体健康、心理因素和性技巧等因素。建议采取以下措施来延长性行为时间：

1. 锻炼身体：适度的有氧运动可以提高身体的耐力和血液循环，有助于延长性行为时间。

2. 调节性生活节奏：延长前戏时间，减少刺激的强度和频率，有助于控制性高潮的到来。

3. 使用延缓喷射产品：例如局部麻醉剂或避孕套，可减轻对阴茎的敏感度，延长性行为时间。

4. 学习性技巧：掌握深呼吸、分散注意力、改变姿势等技巧，有助于延缓性高潮的到来。

5. 寻求心理咨询：如果性持久问题与焦虑、压力或其他心理问题有关，寻求专业心理咨询可以帮助缓解问题。

6. 维护健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食、减少酒精和尼古丁摄入，有助于提高身体健康和性能力。

以上建议仅供参考，若问题严重影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家。