延长性生活时间有多种方法，包括但不限于：

1. 建立身体耐力和控制能力的锻炼，如Kegel运动。
2. 采用“停止-开始”技术，在高潮临近时暂停刺激，让兴奋度降低，然后再继续。
3. 试用局部麻醉喷剂或凝胶，以减轻敏感度。
4. 使用厚质安全套减少刺激。
5. 采取深呼吸或转移注意力的方法来延缓高潮。

建议与伴侣沟通，共同探索令双方满意的性生活方式，并考虑咨询医疗专家以获取个性化建议。值得注意的是，解决性生活问题需综合考虑身体和心理因素，并在不影响健康的前提下进行。