俯卧撑是一种针对胸部、肩部和手臂肌肉的力量训练运动，通常被归类为肌力训练而非有氧运动。有氧运动主要以增强心肺功能为主，例如跑步、游泳和骑行等。虽然俯卧撑可以促进心率升高和呼吸加深，但它的主要效果还是在于提高肌肉力量和耐力，而非改善心肺功能。因此，俯卧撑通常不被归类为纯粹的有氧运动，而更倾向于肌力训练。若想进行有氧运动，建议选择跑步、游泳等能持续较长时间且能够使心率提升的运动。