吃低热量而不运动可能导致体重增加。减少热量摄入可以促使身体消耗现有脂肪储备,但如果消耗的热量少于摄入的热量,就会发生体重增加。缺乏运动会减少身体对卡路里的消耗,从而增加体重。低热量饮食在减肥过程中有其作用,但仍需平衡饮食和运动以实现长期的健康体重管理。
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