根据许多专家和健身教练的建议，无论是先进行卧推还是俯卧撑，最终的选择应该取决于您的个人目标和身体状况。卧推主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌，而俯卧撑也可以达到类似的效果，但它更加注重核心稳定性和全身肌肉的协调性。因此，如果您的目标是增加胸部肌肉的力量和体积，可以优先选择卧推。而如果您更注重全身肌肉的平衡和稳定性，俯卧撑可能是更好的选择。考虑到个人的身体状况和受伤风险也很重要。如果您有任何潜在的肩部或腕部问题，可能需要优先考虑俯卧撑，因为它相对于卧推来说对这些部位的压力较小。最终，选择哪种运动应该是基于您的个人目标、身体状况和喜好来决定。