中医养生保健常用方法包括以下几方面：

1. 饮食调养：中医强调饮食应根据个人体质和季节变化进行调整。常见的饮食调养方法包括五谷杂粮为主，适量摄入肉类、蔬菜和水果，并注意饮食有节，避免过饥或过饱。

2. 起居调摄：合理安排作息时间，保持规律的生活习惯。建议早睡早起，顺应自然界的昼夜变化，保持充足的睡眠时间。

3. 运动锻炼：适量运动是中医养生的重要方法之一。常见的中医运动包括太极拳、八段锦、气功等，这些运动可以调节身心，提高身体的整体健康水平。

4. 情志调节：中医认为情志活动对健康有重要影响。保持愉快的心情，避免过度的情绪波动，通过适当的方法如冥想、深呼吸等来放松身心。

5. 针灸按摩：通过针灸和按摩来刺激体内经络和穴位，达到疏通气血、调节脏腑功能的效果。这些方法通常需要专业人士操作。

6. 中药调理：根据个人体质和健康状况，适当服用中药进行调理。中药材如人参、黄芪、枸杞等在增强体质、预防疾病方面有一定作用，但需在医生指导下使用。

7. 茶疗：饮用药茶如菊花茶、普洱茶等，既可以补充水分，又能发挥一定的药理作用，帮助调节身体状态。

中医养生注重整体调节，通过以上方法帮助人体维持平衡，达到防病保健的目的。这些方法需要根据个人具体情况进行调整，以获得最佳效果。