100克脱脂奶的热量因品牌和生产工艺而异。一般来说，脱脂奶是指在生产过程中去除了大部分或全部脂肪的牛奶。根据美国农业部（USDA）提供的数据，100克脱脂奶的热量约为35-40千卡。实际热量可能因具体产品而异，建议查看产品包装上的营养标签以获取准确数据。热量摄入量还可能受到个体差异、饮食习惯和运动量等因素的影响，因此在计划饮食时应综合考虑个人需求和健康状况。