吃了肥肉后能进行运动的时间因个体差异而异。消化肥肉所需时间依赖于肉类种类、食量、个人代谢率等因素。一般而言，较高脂肪含量的肉类如猪肉需要更长时间来消化。通常，消化一顿含有大量脂肪的餐食可能需要4至6小时。这个时间跨度会因人而异。个体代谢率、消化系统健康状况以及饮食习惯等因素都可能影响消化速度。因此，要根据个人感觉和身体状况来决定何时进行运动，以确保不会因未消化食物而引发不适。最好等待足够时间，让食物充分消化后再进行剧烈运动，以避免不适和消化不良的情况发生。