延长射精时间可能涉及多种因素，如生理和心理因素。建议采取以下方法：

1. 练习耐力: 通过锻炼提高身体耐力和控制能力，如持续性有氧运动。

2. 采用房事技巧: 尝试减缓节奏，变换姿势，以降低刺激程度，延长性生活时间。

3. 使用局部麻醉剂: 如延迟喷雾或延迟霜，可减少阴茎敏感度，延长射精时间。

4. 练习“停止-开始”技巧: 在性生活中途，暂停刺激并休息片刻，再继续，有助于延长性行为时间。

5. 心理辅导: 对于因焦虑、紧张或心理压力导致的早泄，心理辅导或性治疗可能有所帮助。

6. 药物治疗: 在严重情况下，医生可能会考虑开具药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，来延长射精时间。

以上方法因人而异，建议在尝试任何新方法之前咨询医生或性健康专家的建议。