100克的西红柿和苹果的热量大致相似，但具体数值会根据品种、成熟度和生长环境等因素略有差异。一般而言，100克的西红柿约为18-20千卡，而同等重量的苹果约为52-58千卡。这些数据可能因实际情况而略有偏差，但它们反映了这两种水果的典型热量含量。在饮食中，西红柿和苹果都被认为是低热量、高纤维和丰富维生素的健康选择，适合作为膳食的一部分。建议选择多样化的水果和蔬菜，以确保摄入各种营养素，维持身体健康。