人体每天的热量消耗计算主要取决于个体的基础代谢率（BMR）、活动水平以及消化食物的热量。以下是计算方法：

1. 基础代谢率（BMR） 是指身体在完全休息状态下维持基本生理功能所需的能量消耗。常用的计算公式包括：

   • Harris-Benedict公式：
     • 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)
     • 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)
   • Mifflin-St Jeor公式：
     • 男性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5
     • 女性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161

2. 活动水平 是指每天额外消耗的能量，通常用活动系数乘以BMR来计算：

   • 乏活动（床上休息）：BMR × 1.2
   • 轻度活动（办公室工作）：BMR × 1.375
   • 中度活动（适度运动1-3天/周）：BMR × 1.55
   • 高度活动（中到重度运动6-7天/周）：BMR × 1.725
   • 非常高的活动水平（体力劳动工作或每天重度运动及训练）：BMR × 1.9

3. 消化食物的热效应 是指摄取的食物热量中，用于消化、吸收和代谢的能量。通常约占总摄取热量的5-10%。

综合上述因素可以计算出一个人每天的总热量消耗。但需注意，这些公式和系数仅供参考，实际个体的热量消耗还受到身体成分、健康状况、环境因素等影响。