减少龟头的敏感性可以通过多种方法实现。其中一种方法是练习“龟头退敏术”，这是一种逐渐减少龟头过度敏感的技巧，通过轻柔触摸和逐渐增加刺激的方式来训练龟头适应更强的刺激。穿戴适当的内裤和材质柔软的衣物，避免过紧的裤子，有助于减少外界刺激对龟头的影响。保持良好的个人卫生也是减少龟头敏感性的重要因素，定期清洁龟头可以减少刺激和不适感。如果敏感性影响了日常生活或性生活质量，建议咨询专业医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。