快速降低血压的方法有多种途径，均可在2分钟内见效。可以尝试呼吸放松、按摩、抬高脚踝、或口服药物等方式。1、呼吸放松方法主要包括放松全身、轻柔呼吸，促进心率稳定、肌肉松弛、降低外周循环阻力和血压；2、按摩特定穴位如百会、太阳、风池、内关，促进血液循环、扩张外周血管，达到降压效果；3、抬高双腿使下肢血液回流，体内血液减少，可快速降低血压，但应慎用；4、口服硝酸甘油或卡托普利等药物快速降压作用，主要通过舌下快速吸收，快速扩张全身血管，减轻心脏负担，达到快速降压的目的。