喝抹茶有助于减肥。抹茶含有α-糖苷酶抑制剂，可以调节肠道菌群，降低体内糖分吸收，有助于调节肠道环境，加速糖类和脂类分解，促进减肥。此外，抹茶中的茶多酚可以提高新陈代谢率，也对减肥有益。喝抹茶要适量，避免过量导致兴奋影响睡眠。同时需注意饮食和适当运动。