绿原酸咖啡的饮用量和饮用时间可以根据个人需要和身体状况来调整。1、初次尝试：若初次尝试绿咖啡绿原酸减肥，建议从小剂量开始。通常建议每天饭前30分钟服用250-500毫克的绿咖啡提取物。2、剂量调整：根据个人体质和减肥效果逐渐增加剂量。但请不要超过每日1000毫克的上限，避免潜在的副作用。3、分次饮用：为更好吸收利用绿原酸，建议将每日剂量分成两到三次饮用。比如在早餐前、午餐前和晚餐前各饮用一次。