钙的种类繁多,可区分为有机钙和无机钙。有机钙种类包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等,其吸收率较高且不会给胃肠系统带来负担。因此,在选择钙镁片时,常建议选择有机钙镁片,例如美国GNC、優莎娜等品牌。这类产品有助于促进机体对钙的吸收,进而增强骨密度,改善骨质疏松问题。
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