女性多摄入针叶樱桃可预防痛经：针叶樱桃富含铁，是水果中铁含量最丰富的一种，有助于促进血液生成，预防贫血的发生。铁是制造人体血红蛋白和肌红蛋白的原材料，在人体的免疫、蛋白质合成和能量代谢等过程中起着重要作用，同时也与大脑和神经功能、衰老等密切相关。女性易出现缺铁性贫血，这是由生理特点决定的：青春期女孩生长迅猛，对铁的需求大，再加上月经周期，容易导致缺铁性贫血；妊娠和哺乳期间，妇女需提供胎儿或婴儿所需的营养物质，进一步增加了对铁的需求量；而老年妇女胃肠道吸收功能减弱，造血功能退化，也容易发生贫血。