即便是常常运动的人，若运动方式不当也可能导致气虚，例如在炎炎热天出大量汗或是在寒冷时节过度出汗，随后未及时摄取营养和水分，或者食用饮用过多食物和水。这些都是导致气虚的因素，尤其是饮食不当，频繁饮用碳酸饮料以及摄入油炸、油腻食物也可能导致肾脏功能紊乱和虚弱等问题。手心容易出汗常常是气虚的表现，而导致气虚症状则主要是由于肾经淤积和肾脏功能障碍所致。这主要是由于饮食和运动不当所导致的。具体的调理方法包括调整饮食习惯，多食易于消化的蔬菜，同时补充适量维生素等。运动要合理，夏季运动后要适度补水，冬季运动则应避免过度出汗。此外，还可以选用一些补气的中药如益气补血片、红参等。