年轻女性应当注意预防乳腺增生，控制雌性激素的使用，并避免盲目服用各种保健品。女性乳腺增生与生活习惯紧密相关，因此养成良好生活习惯对减少乳腺增生的风险至关重要。乳腺增生与精神紧张、饮食不当、胸部护理错误、雌激素水平过高、长期避孕药使用、保健品摄入等因素密切相关。因此，女性预防乳腺增生应该调节情绪，保持愉快心情。在饮食方面，远离快餐、肉类和刺激性食物为重要措施。