体寒实为气虚。这主要是由于血液不足，导致无法满足全身各部位的需求，因此应多摄入补血的食物和药物。可以多食用一些红枣、生姜、糯米酒、荔枝等温和补血的食物。可以制作一些兼具补血和补气的汤或粥。例如，红枣豆浆，自己可以根据口味加入红枣和豆子，用豆浆机打碎，做成的红枣豆浆既能补血又富含营养。生姜红枣茶：将切好和洗净的生姜与红枣一同放入锅中，用大火先煮沸，再转小火煮半小时，然后过滤出生姜红枣茶，热饮效果更佳。