增长阴茎长度和粗度的手术可以使其增长3-5厘米，有需要的人务必选择正规大型医院进行手术。另外，运动也能够使阴茎增长变粗有一定效果。运动可以促进全身血液循环，增加阴茎血流量，进而扩大阴茎尺寸。此外，提高身体素质也很重要，进行适度运动不仅可以提升体质，还有助于减肥。减肥可以减少腹部脂肪堆积，达到增加阴茎长度的效果。然而，任何方法都需要坚持才能看到效果。