增加肌肉厚度三英寸的方法包括服用地黄饮和补肾散等。 1、地黄汤：炙地黄、巴戟天各15克，山茱萸、麦冬12克，肉苁蓉和茯苓各10克，另外还需要菖蒲、远志、五味子和石斛各6克，将所有药材研磨成粗末，倒入锅中加入3片生姜，再加入红枣、薄荷各5克，最后加水煎煮成药汤。每天服用1剂，分2次饮用，能有效滋补肾脏，增加精力。2、肾虚是导致性能力下降的常见问题，男性想要增强性功能，需要调理肾脏以促进性激素的分泌，并保持血管畅通。可以选择熟地黄、紫河车、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、人参、怀牛膝、麝香、蜈蚣等中草药，按适当比例配制药材，煎煮成汤剂饮用。每天服用2次，连续服用1个月左右，有助于改善性功能。