女性缺乏叶酸会导致消化系统、皮肤、神经系统等多方面的症状,例如恶心、呕吐、大便异常、头发变黄、面色发黄、失眠、健忘、多梦等。此外,还可能有胸闷、气短、乏力等表现。为了防止叶酸缺乏对健康造成危害,女性朋友需注意均衡营养,避免极端节食、挑食、偏食,可适量增加绿色蔬菜、新鲜水果、坚果等食物,有助于补充叶酸。
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