对延时喷雾产生依赖是一个常见问题,但可以通过逐步减少使用量来克服。设定一个减少使用的计划,逐渐延长每次使用的间隔。寻找替代方法,如深呼吸或锻炼,来应对焦虑感。最重要的是寻求专业帮助,与医生或心理健康专家合作,以制定个性化的戒断计划和支持系统。
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