同房时感觉干涩可能有多种原因，包括身体、心理和外部因素。常见的原因包括女性荷尔蒙变化（如绝经、哺乳等）、药物副作用、压力、焦虑、或缺乏前戏等。饮食和生活习惯也可能影响润滑。

如果你遇到这种问题，建议尝试以下方法：

1. 增加前戏时间：多花些时间在亲密互动上，增加自然润滑。
2. 使用润滑剂：市面上有多种润滑产品，选择适合的进行辅助。
3. 管理压力：通过放松练习、沟通等方式减少压力和焦虑。
4. 咨询医生：如果干涩问题持续，或伴有其他症状，最好咨询医生，确保没有其他潜在健康问题。

找到问题的根本原因并对症处理是关键。