延长性生活时间的方法有很多，包括但不限于：

1. 练习控制呼吸，通过深呼吸来延缓高潮。
2. 尝试使用延迟喷剂或延时避孕套，减少敏感度以延长时间。
3. 在性生活中增加前戏时间，提高性兴奋阶段，有助于延长性生活时间。
4. 尝试不同的性姿势，某些姿势可能使男性更容易控制高潮。
5. 练习性生活时的耐力和控制，可以通过自慰练习或者Kegel运动来加强骨盆底肌肉。 记住，每个人的身体和反应都不同，最重要的是找到适合自己的方法，并与伴侣进行沟通和配合。