要延长性生活时间，男性可以尝试以下方法：

1.练习深呼吸和放松技巧，以减少性高潮的到来。 2.尝试延迟射精的技巧，如停止-开始法或压迫法。 3.加入更多前戏，以延长性生活前的愉悦感受。 4.探索性爱中的不同姿势和速度，以寻找适合自己的舒适度和控制感。 5.维持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和良好的睡眠，有助于提高性能力和耐力。