射得快,通常被称为早泄,是一种常见的性功能障碍。早泄可能由多种因素引起,包括心理因素如焦虑、紧张,或生理因素如激素水平不平衡、敏感度过高等。对于刚开始恋爱且经历这一问题的人,以下几个建议可能有帮助:
- 缓解压力和焦虑:性生活初期,可能会因为表现的压力或是新关系的紧张感而影响性表现。尝试通过深呼吸、放松技巧来减轻紧张感。
- 延长前戏时间:通过增加前戏时间来提升双方的舒适度和亲密感,有助于降低过度兴奋的情况。
- 练习控制:可以尝试停-启技术,即在性行为中感觉快要射精时停止动作,等兴奋感减退后再继续。这有助于增强对射精的控制能力。
- 健康生活方式:保持健康的饮食和适量的运动,有助于整体性能力的提升。
- 寻求专业帮助:如果问题持续存在,建议咨询医生或性健康专家,以获取更专业的指导和可能的治疗方案。
刚开始的性生活中遇到这类问题是相对常见的,通常随着时间的推移和经验的积累,会有所改善。不过,开放和诚实地与伴侣沟通也是非常重要的,共同面对可以减轻个人的心理负担。