男人性生活持久需要综合考虑身体健康、心理状态和性技巧。建议采取以下方法：

1. 锻炼身体，保持健康体重，有氧运动可提高体力和耐力。
2. 学习放松技巧，减轻焦虑和紧张情绪，如深呼吸、冥想等。
3. 尝试延长前戏时间，增加性刺激，提高性兴奋度。
4. 练习控制呼吸，延缓高潮，提升性持久力。
5. 与伴侣沟通，共同探索适合双方的性生活方式，建立信任和情感连接。