要延长射精时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延缓射精的时间。

2. 使用避免过度刺激的姿势和技巧：尝试减慢节奏或改变姿势，以减少刺激，延长性生活时间。

3. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制能力，延长性生活时间。

4. 尝试使用延迟喷剂或避孕套：这些产品含有局部麻醉剂，可以减少对阴茎的敏感度，延长射精时间。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询医生或性健康专家，了解更多针对个人情况的建议和治疗选择。