要提升性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：定期锻炼可以提高体力和耐力，有助于延长性生活时间。

2. 保持健康饮食：选择均衡营养的食物，有利于身体健康，提高性生活质量。

3. 减轻压力：学会应对压力，放松身心，有助于提升性生活时间。

4. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于提高体力和性能力。

5. 保持良好的沟通：与伴侣保持良好的沟通，互相尊重和理解，有助于提升性生活的质量和时间。

希望以上建议对您有所帮助。