要提高夫妻生活质量，饮食是一个重要因素。推荐增加摄入以下食物：

1. 海鲜：富含锌和硒，有助于提高性欲和性能力。
2. 深色蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、草莓等，富含抗氧化剂，有助于促进血液循环。
3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽，含有丰富的蛋白质和健康脂肪，有助于提高性激素水平。
4. 全谷类食物：如燕麦、全麦面包，提供持久的能量，有助于增强耐力和体力。

避免过量摄入饱和脂肪和糖分，保持适量运动和良好的睡眠也是关键。保持良好的沟通和情感连接也是促进夫妻关系的重要因素。