手瘾导致硬度不够可能是由于频繁手淫造成的，建议采取以下调理措施：

1. 控制手淫频率，逐渐减少次数，避免过度刺激造成阴茎敏感度下降。
2. 保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于提高身体素质和性功能。
3. 可适当补充一些益气补肾、滋阴壮阳的中药或保健品，但需谨慎选择，最好在医生指导下使用。
4. 多参与其他活动，如运动、阅读等，分散注意力，减少对手淫的依赖。

建议如有严重情况，及时就医咨询专业医生或心理医生的建议。