要想在性生活中保持持久，有几个简单的方法可以尝试：

1. 锻炼身体：定期锻炼可以提高体力和耐力，有助于延长性行为时间。

2. 练习性冲动控制：学会延缓性冲动的高峰，可以延长性生活时间。尝试使用深呼吸或转移注意力的方法。

3. 调整性生活节奏：尝试采用缓慢而深入的方式进行性生活，而不是急于达到高潮。

4. 尝试新的性技巧：探索不同的性姿势和技巧，有时可以帮助延长性生活时间。

5. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚地讨论对性生活的期望和需求，共同寻找解决方法。

记住，性生活中的持久不仅仅是时间的延长，更重要的是双方的享受和满足。