性生活中遇到“房事两分钟就完了”的问题很常见，但有几个简单的方法可以改善：

1. 前戏加强：增加前戏时间可以让你更放松，延长性生活时间。尝试不同的前戏技巧，如按摩、口交等，让你和伴侣都更兴奋。

2. 练习控制：练习延长射精时间的技巧，比如深呼吸、分散注意力等。这些技巧可以帮助你更好地控制射精时机。

3. 使用延时喷雾或避孕套：市面上有一些延时喷雾或延时避孕套，可以帮助延长性生活时间。选择适合自己的产品，并按照说明使用。

4. 多次房事：如果你在第一次射精后还有兴趣，可以尝试多次房事。通常第二次会持续更久。

试试这些方法，看看对你有没有帮助。如果问题仍然存在，最好咨询专业医生或性治疗师。