20岁出现早泄可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理状态和生理健康等。以下是一些常见的调理方法：

1. 规律运动：适度的有氧运动可以改善身体健康，增强体力和耐力，有助于延长性行为时间。
2. 改善饮食：均衡饮食有助于维持身体健康，特别是摄入足够的锌、镁、维生素B等营养素，有助于提升性功能。
3. 减压放松：学习有效的应对压力和放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑和紧张情绪，减少早泄发生的可能性。
4. 锻炼性功能：通过锻炼性功能的方法，如Kegel运动等，可以加强盆底肌肉，提高性功能控制能力，从而延长性行为时间。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询医生或性健康专家，寻求个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理咨询等。

以上建议仅供参考，具体调理方法应根据个人情况而定。