要调养男人的性生活质量，可以从以下几个方面着手：

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，保持良好的心态和充足的睡眠，对于提升性生活质量很重要。

2. 增加情趣和创意：尝试新的性爱方式、场所或玩具，增加性生活的乐趣和刺激。

3. 沟通和理解：与伴侣坦诚沟通，了解对方的需求和喜好，共同探索和满足彼此的性欲。

4. 关注身体健康问题：及时治疗任何可能影响性功能的身体问题，如勃起功能障碍、前列腺炎等。

5. 避免过度劳累和压力：尽量减少工作和生活压力，有助于保持性欲和性功能的正常状态。

通过这些方法，可以有效地调养男人的性生活质量，让性生活更加健康、愉快。