龟头敏感导致早泄是一种常见的男性健康问题，可以通过以下方法来缓解：

1. 规律性锻炼：适度的身体锻炼有助于提高身体素质和控制能力，对缓解早泄有一定帮助。
2. 调整生活习惯：避免过度刺激，保持良好的生活习惯和作息规律，有助于减轻龟头敏感。
3. 注意饮食健康：保持饮食均衡，适量摄入富含锌、维生素E等营养物质的食物，有助于提升身体免疫力和抗炎能力。
4. 心理调适：放松心情，减轻焦虑和紧张情绪，有助于缓解龟头敏感和早泄问题。
5. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询专业医生或性健康专家，获得更详细和个性化的建议和治疗方案。