GABA氨基丁酸和褪黑素都有改善睡眠的作用,只是它们的原理不同。GABA氨基丁酸主要通过抑制神经的方式,有助于缓解压力和焦虑,从而促进睡眠;而褪黑素则主要帮助生成黑色素,有助于入睡;这两种产品都能提高睡眠质量。如果因为压力大、焦虑等原因影响睡眠,可以考虑服用GABA氨基丁酸来辅助改善,持续周期性使用效果更佳。
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