性生活中一会就软了可能是由于多种因素导致的，包括但不限于以下几点：

1. 心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪状态会影响性功能，导致勃起困难或提前软化。

2. 生理因素：包括血液循环问题、慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等，以及药物副作用等可能导致性功能障碍。

3. 生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动、过度饮酒或吸烟等不良生活习惯也可能影响性能力。

提问者可以考虑以下解决方法：

• 调整生活方式，保持健康饮食、适度运动，戒烟限酒。
• 减轻心理压力，学习放松技巧，保持良好的心态。
• 如有必要，咨询医生进行身体检查，排除潜在的生理问题。
• 和伴侣沟通，共同探讨并寻找解决性生活问题的方法。

如果问题持续存在或影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。