气血不足往往表现为皮肤晦暗、手脚冰凉、失眠易梦、气短胸闷等症状,若长期持续会导致机体多脏腑功能衰退,对身体健康造成影响。因此,可通过摄入一些大枣、当归、人参等补充元气,滋养身体。大枣和当归可放入炖汤中食用;而人参,为了最大程度地发挥其功效,可以摄入经过提炼的人参精华,这样更有利于其在人体内的吸收。
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