延长性生活时间的方法包括但不限于：

1. 调整性生活姿势，选择对你来说较为舒适且不容易过快高潮的姿势。
2. 进行性生活前的情趣前戏，帮助放松身心，延长性生活时间。
3. 通过练习深呼吸和专注于感觉来延缓高潮。
4. 尝试使用延迟喷剂或延迟套以延长性生活时间。
5. 寻求医学或心理咨询，了解更多专业建议和治疗选择。

记住，性生活时间长短并不是唯一衡量性满意度的标准，沟通和互相尊重同样重要。