要延长性生活时间,男人可以通过饮食和生活方式做出一些调整。增加食用富含锌、镁和维生素E的食物,如坚果、绿叶蔬菜和鱼类,有助于提高性功能和延长性生活时间。保持身体健康,适当锻炼,减少压力和焦虑也对性生活有积极影响。
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