善昂酸归是一种能改善睡眠质量的蓝帽产品，建议每天服用两次，每次两粒，坚持正确服用剂量。它对于改善睡眠质量差、失眠、多梦易醒等问题有显著效果。善昂酸归的成分主要包括当归提取物、酸枣仁提取物、刺五加提取物、珍珠粉等，能有效舒缓情绪、缓解疲劳，帮助释放褪黑素以达到助眠效果。睡前喝一杯热牛奶也有助于改善睡眠。